Jakiś tam staż masz więc suple spokojnie można Ci polecić. teraz konkretnie co do produktów, które wybrałeś: Bcaa + glutamina - ok, ale lepiej wziąć samo bcaa bez dodatku zbędnej glutaminy np http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BCAA-opis26689.html glukozamina - solo nie warto kupować, [...]
[...] dobry trening siłowy tak w godzince możesz spokojnie zamknąć:-) jak masz czas tylko an 3 sesje w tygodniu to postaw na dobry plan FBW Ale co do suplementów posiadam białko i bcaa. Przed treningiem (jakieś 30min.) biorę bcaa, a po treningu odżywkę białkową wpc(wartościowy posiłek jem ok. 1h po treningu). smialo do porcji bialka dorzuc jeszcze [...]
[...] => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan smialo mozna dorzucic jablko 3-5g dziennie przed lub po treningowo, bcaa przed i lub na treningu, po trningu jak pijesz wpc juz niekoniecznie
Przepraszam zapomniałem Płeć : Chłopak Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania [...]
[...] aminków z posiłkami/białkiem generalnie aminki to takie najszybsze biało, łaczenie ich z innymi rzeczami spowoduje że są tej właściwości pozbawiane dlatego pomiędzy bcaa a innym pokarmem zachowałbym pewnien odstęp czasu btw jeśli chcesz zwiększyć ilość biała w posiłku, zwykłe wpc sie znakomicie nada, a zapłacisz mniej bcaa to [...]
BCAA nie potrzebne ci, lepiej juz kupic białko WPC, ktore zawiera dostateczne ilosci aminokwasów wchodzacych w skład BCAA. BTW zakup jakiego NO Boostera, obojetnie jakiego :D.
Podstawowym bledem jest fakt iz uwazasz, ze BCAA zawarte w odzywkach zadziala tak samo jak wyizolowane aminokwasy rozgalezione, co jest oczywiscie nie prawda, chyba, ze ty sam nie odczuwasz roznicy, bo ja zauwazam i to spora. WPI/WPC oddzielnie badz w np. gainerze, jest tansza, jednak i niestety slabsza alternatywa dla BCAA.
XIn po co mu lepsze bialko? WPC w zupelnosci wystarczy. WYbor kreatyny i stacka to sprawa funduszy. CHociaz sam ta Masakre bym wywalil. NitroII jest ok. bcaa 10g przed i po treningu 10g w porze treningu w DNT BCAA w dni nietreningowe-niepotrzebne. GLownie w okolicach treningu silowego/aerobowego. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-05-25 16:51:53
[...] 3g przed jazdą 2g po (z SFD tanio wychodzi i działa stosować z 3 miesiące minimum) w dnie nie treningowe 5g -aminokwasy BCAA przed jazdą 1-2g/10kg masy ciała (1-2g czystego bcaa bo są nie które produkty z dodatkiem glutaminy której nie wliczamy) -izotonik z Olimp Carbonox zrobić na drogę lub coś innego z węglowodanami -białko Olimp WPC 35g po [...]
Bcaa Xtra Activlab przed treningiem lub podczas 1g na 10kg masy(czystego bcaa) nie prochu Kreatyna Monohydrat olimpu MC codziennie rano 5g i po treningu 5g Białko WPC SFD protein v2 wg braków w diecie oraz Mass activatora 3kg wg braków w diecie
do niedawna matrixa syntraxa 5.0 .... aktualnie na smak kupilem wpc z activlabu..(smak hmm hehe wiadoomo:P )...a bcaa EXP infiniti...zalatuje megabolem... ale dla urozmaicenia wziąlem.. więc sie nei sugeruj... sfd ma dobre bcaa ew rx-gold .... patrz na sklad zeby bylo jak najmniej wypelniaczy .. :) ale powiem szczerze.. ja delikatnego [...]
- 15 min. przed treningiem - BCAA mozna przyjat tez opcje by popijac bcaa w trakcie treningu biegowego, co do ilosci od 10 gram w gore, nie ma gornej granicy:) - 5 minut po treningu - kreatyna spoko, daj razem z wpc jak napisal flex, nawet lepiej dla kreatyny - 15 minut po treningu - białko - w dzień treningowy przed spaniem - białko bialko leci [...]
1. BCAA t onei zestaw aminokwasów ?? :)) - a całodzinne to w 90% WPC w tabletkach = nei ma sensu 2. gainiera bym wywalił - reszta w normie no tak w tej branzy na aminokwasy egzogenne mowimy BCAA na aminokwasy endogenne mowi sie i wlasciwie kazda firma nazywa je amino~. wiec chodzilo mi o te drugie Zmieniony przez - McBudgie w dniu 2013-05-11 [...]
Ja tak: 1.Odżywka białkowa - WPC Treca, HI TEC Protein, a teraz nowy OLIMP 2.Gainer - SMP 3.Odżywka węglowodanowa - raczej nie stosuje 4.Aminokwasy - UN całodzienne, BCAA Nutrend oraz AAPQ 5.Kreatyna - zdecydowanie Ultimate creapure 6.L-karnityna - nie stosuje 7.Wszelkie spalacze - nie stosuje 8.HMB - Olimp 9.Pozostale (specjalne) - Lecytyna + [...]
[...] chleba razowego + 40g SP80 olimp 7. 100-150g twarogu dieta dziennie sie zmienia nieznacznie, posiłki kolejnościa bardzo często. suplementacja teraz: carbo, zestaw witamin, zestaw minerałów, aspargin, acard, b6, zincas forte (teraz juz nie - nandrolon). po cyklu dojdzie bcaa + glutamina + 2 rózne kreatyny, nadal carbo i co tam jeszcze bede miał.